北京中科白瘕风 http://www.bdfyy999.com/m/这几天大家出门的时候
有没有感觉到丝丝寒意
是的，你没有猜错
新一轮降温已经来临了......
这回合肥的冷空气
说来就来，猝不及防
不过每一股冷空气都比较温柔
所以气温波动并不是很大
（图片来源：中国天气网）
看着预报图的数字
小编忍不住哆嗦啊
不是零度就是零下
据安徽省气象台预计，
今明两天我省中南部又将出现一次降雨天气，
其中高海拔地区会出现雨夹雪，
高海拔地区特指天堂寨和光明顶，
和合肥没有多大的关系，
所以期待降雪的朋友，
就不要做梦啦！
年春节期间我省沿江江北雨雪量较常年偏少，
江南雨雪量较常年略偏多，
有阶段性低温雨雪天气，
但出现持续性低温雨雪冰冻灾害的可能性较小。
合肥春节期间天气预报已出
↓↓↓
就天气预报这样看来
今年春节回家
走亲访友
或节后返程
都是晴好天气
可以走得顺畅一些啦
不过三九天也算是一年中最冷的时候
三九、四九(年1月8日-5日)
所以小伙伴们一定要注意保暖哦
出门戴顶帽
“
俗话说：“冬季戴顶帽，如同穿棉袄”，因为在寒冷的冬天，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头部、手部等暴露部位散失。因此，戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。
在“三九”天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季戴帽，帽子要能护住耳朵，老人在外出时更应随时戴上帽子。
”
护肩护膝护腰
“
脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚，冬季极易受寒，从而引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面，肩不好的人可在肩上搭条毛巾；腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝。
”
睡前热水泡脚
“
由于双脚距离心脏最远，供血最差，因此更易受凉。睡觉前，还可用热水先泡泡脚。
”
吃点萝卜白菜来“清瘀”
“
民间有“夏补三伏、冬补三九”的说法，三九天除了多吃羊肉、牛肉等高热量的食物外，还可多吃一些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜等食材来“清瘀”，才不易出现上火、便秘等不适。另外适当吃一些藕、梨、萝卜、白菜、竹笋、木耳等食物，还可散发体内淤积的热量。
”
无需盲目进补
“大部分人营养充足，一般无需盲目特意进补。如果想服食进补膏药，一定要先请专业医生看看个人体质，辩证进补，切勿盲目。有些人因为吃得太多，营养过剩，造成体内淤滞，内火散发不出，倘若再随意盲目进补，很可能越补越糟。”
注意多饮水
“
冬天还应注意多喝水。不少人一到冬天饮水量就减少，甚至只有在口渴时才喝水，这其实对健康非常不利。因为当人感到口渴时，往往体内已严重缺水，甚至失去平衡。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易引起血栓等，甚至心脑血管疾病。
”
“慢节奏”养生
“
冬天是“藏养”的季节，“三九”时节，日常生活节奏最好放慢些，采取静养生、慢养生等方法来强身。在运动方面，可选择节奏较慢的项目，比如散步、慢跑、做操、太极拳等。
”
这个“最冷月”不好过，
小编打算...
小伙伴们出门的时候一定要注意保暖哦，围巾手套戴起来！
交通祝大家天天好心情！戳个大拇指，愿自己好运连连！
?来源：合肥在线（hfzx），向原创致敬
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